2025-09-25
【 輕輕說｜EP18 談容貌焦慮：接納自己，才有力量接住別人的喜歡 】
🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。 在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現： 焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。 這一集，我們聊聊： 👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？ 💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？ 🌀 追求美，為什麼永遠沒有極限？ 🌱 當焦慮影響生活，我們可以怎麼調整？ 💡 容貌焦慮只是表徵，背後其實還有更多等待我們看見的線索 💖 練習欣賞自己，也才更能接納別人的喜歡 在一個總被「外表」放大檢視的時代，這集想陪你看見： 真正能讓你閃光的，從來不只是外表。 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/ 1:00 現代人的容貌焦慮，來自哪裡？ 3:00 沒有化妝就不敢出門，算是一種容貌焦慮嗎？ 4:30 追求美，沒有極限？ 9:10 當容貌焦慮，影響到生活，要怎麼改善？ 12:50 現在的青少年，面對容貌焦慮無所遁形？ 16:00 瑋庭如何走過自己的容貌焦慮？ 19:40 容貌焦慮只是一個表徵，其實下面暗藏了更多可以解決的線索！ 21:10 會讓一個人更突出的，不見得是外表！ 22:00 練習欣賞自己，也比較能夠接納別人對你的喜歡！
2025-08-27
【 輕輕說｜EP17 從想放棄到找到力量，心理師的成長旅程 】
「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」 這一集，我們聊聊： 🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？ 💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？ 🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？ 🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗 🧠 諮商的核心價值是什麼？不是給答案，而是陪伴一段旅程 🌍 心理師的斜槓人生：經營個人品牌、還有環遊世界的夢想 如果你曾經懷疑過自己的選擇，或想知道助人工作者背後的真實模樣，這一集，會讓你感受到一點力量與希望！ 2:30 大學就立定志向想讀諮商？ 4:50 讀諮商的過程中，一度想放棄？ 7:20 當心理師也可以生氣！！ 7:50 衡量自己的狀態，才不會內耗！ 8:40 當心理師最大的成長是什麼？ 11:30 諮商的用處是什麼？讓心理師陪你走一段！ 15:30 心理師都怎麼自我照顧？ 19:10 現在要當心理師，還得經營個人品牌？ 23:20 有個環遊世界的夢想！ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/
2025-08-20
【 輕輕說｜EP16 安全感，是關係裡最珍貴的禮物 】
💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種 愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。 心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。 這一集，我們聊聊： 💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？ 🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？ 💡 高敏感與歸屬感需求，從何而來？ 🛋️ 伴侶諮商裡，如何在衝突中找到真正的需求？ 💔 好好分手很難嗎？關係真的能修復嗎？ ✨ 一對父母能給孩子最大的禮物，就是好好相愛 無論你身處一段甜蜜、拉扯，或剛剛落幕的關係， 這一集，都可能讓你重新理解愛，也重新看見自己。 🔗 點這裡收聽節目！ #伴侶關係 #親密關係 #心理師觀點 #愛與安全感 #關係修復 1:30 伴侶關係裡的安全感與不安全感！ 2:40 當一段關係沒有安全感，任何小事都能變成吵架的理由！ 4:00 依戀三元素：我感覺到你、我理解你、我影響你 6:30 認知自己的感受、表達需求，是關係穩定的不二法訣！ 9:00 感受對方的同時，要怎麼保有自我？ 11:10 看了那麼多段關係，要怎麼持續保持對愛情的相信？ 15:40 高敏感是從何而來？ 19:50 歸屬感的需求是什麼？ 21:10 伴侶諮商，在兩個人的爭執中去探索，彼此真正的需求！ 21:40 所有的關係，都可以修復嗎？ 23:40 愛是可以學習的嗎？ 24:00 一對父母能給孩子最大的資產，就是好好相愛！ 26:03 愛是一種最古老的魔法！ 28:40 好好分手，其實很難？ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/
2025-09-25
【 輕輕說｜EP18 談容貌焦慮：接納自己，才有力量接住別人的喜歡 】
🎧 當我們談容貌焦慮，其實談的不是外表，而是「我如何看待自己」。 在這一集裡，瑋庭心理師分享了自己曾走過的容貌焦慮，以及陪伴個案時的發現： 焦慮的表面是外貌，但背後，可能藏著更多我們尚未處理的情緒、需求與渴望。 這一集，我們聊聊： 👀 為什麼現代人這麼容易陷入容貌焦慮？ 💄 沒化妝就不敢出門，這算不算一種焦慮？ 🌀 追求美，為什麼永遠沒有極限？ 🌱 當焦慮影響生活，我們可以怎麼調整？ 💡 容貌焦慮只是表徵，背後其實還有更多等待我們看見的線索 💖 練習欣賞自己，也才更能接納別人的喜歡 在一個總被「外表」放大檢視的時代，這集想陪你看見： 真正能讓你閃光的，從來不只是外表。 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/ 1:00 現代人的容貌焦慮，來自哪裡？ 3:00 沒有化妝就不敢出門，算是一種容貌焦慮嗎？ 4:30 追求美，沒有極限？ 9:10 當容貌焦慮，影響到生活，要怎麼改善？ 12:50 現在的青少年，面對容貌焦慮無所遁形？ 16:00 瑋庭如何走過自己的容貌焦慮？ 19:40 容貌焦慮只是一個表徵，其實下面暗藏了更多可以解決的線索！ 21:10 會讓一個人更突出的，不見得是外表！ 22:00 練習欣賞自己，也比較能夠接納別人對你的喜歡！
2025-08-27
【 輕輕說｜EP17 從想放棄到找到力量，心理師的成長旅程 】
「心理師也會生氣，但重要的是知道怎麼和情緒共處。」 這一集，我們聊聊： 🎯 為什麼大學就決定當心理師？這條路真的如想像中美好嗎？ 💭 學習諮商的過程，一度想放棄，最後又是什麼力量讓他堅持？ 🔥 當心理師也可以生氣！？那怎麼面對自己的情緒？ 🛡️ 「衡量自己的狀態」，才能不讓自己內耗 🧠 諮商的核心價值是什麼？不是給答案，而是陪伴一段旅程 🌍 心理師的斜槓人生：經營個人品牌、還有環遊世界的夢想 如果你曾經懷疑過自己的選擇，或想知道助人工作者背後的真實模樣，這一集，會讓你感受到一點力量與希望！ 2:30 大學就立定志向想讀諮商？ 4:50 讀諮商的過程中，一度想放棄？ 7:20 當心理師也可以生氣！！ 7:50 衡量自己的狀態，才不會內耗！ 8:40 當心理師最大的成長是什麼？ 11:30 諮商的用處是什麼？讓心理師陪你走一段！ 15:30 心理師都怎麼自我照顧？ 19:10 現在要當心理師，還得經營個人品牌？ 23:20 有個環遊世界的夢想！ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/
2025-08-20
【 輕輕說｜EP16 安全感，是關係裡最珍貴的禮物 】
💬 關係裡的不安全感，真的會讓一件小事變成爭吵的火種 愛，除了心動與浪漫，更需要安全感與信任作為養分。 心理師說，依戀關係的三個關鍵是——「我感覺到你、我理解你、我影響你」。 這一集，我們聊聊： 💞 伴侶間的安全感與不安全感，為什麼這麼影響關係？ 🗝️ 在感受對方的同時，如何不迷失自己？ 💡 高敏感與歸屬感需求，從何而來？ 🛋️ 伴侶諮商裡，如何在衝突中找到真正的需求？ 💔 好好分手很難嗎？關係真的能修復嗎？ ✨ 一對父母能給孩子最大的禮物，就是好好相愛 無論你身處一段甜蜜、拉扯，或剛剛落幕的關係， 這一集，都可能讓你重新理解愛，也重新看見自己。 🔗 點這裡收聽節目！ #伴侶關係 #親密關係 #心理師觀點 #愛與安全感 #關係修復 1:30 伴侶關係裡的安全感與不安全感！ 2:40 當一段關係沒有安全感，任何小事都能變成吵架的理由！ 4:00 依戀三元素：我感覺到你、我理解你、我影響你 6:30 認知自己的感受、表達需求，是關係穩定的不二法訣！ 9:00 感受對方的同時，要怎麼保有自我？ 11:10 看了那麼多段關係，要怎麼持續保持對愛情的相信？ 15:40 高敏感是從何而來？ 19:50 歸屬感的需求是什麼？ 21:10 伴侶諮商，在兩個人的爭執中去探索，彼此真正的需求！ 21:40 所有的關係，都可以修復嗎？ 23:40 愛是可以學習的嗎？ 24:00 一對父母能給孩子最大的資產，就是好好相愛！ 26:03 愛是一種最古老的魔法！ 28:40 好好分手，其實很難？ 🌻 輕輕說諮商所 IG https://www.instagram.com/talktalkgently/ 🌻 Maggie在做的事 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/
歡迎你來到輕輕說心理話，我們是一群在社區工作的諮商心理師，想和你分享人生的日常。 每集會透過與來賓的對話，帶出我們對日常事件的不同觀點，歡迎你透過聆聽，與我們一起踏上輕輕說心理話的旅程～
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